亲爱的园长,正值秋天来临,季节交替时孩子们的抵抗力可能变弱,因此在幼儿园卫生保健工作上,我们要更加仔细耐心。今天的文章,不仅值得园长学习,也十分值得家长和老师借鉴。
多吃蔬菜,增强免疫
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,幼儿园要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强机体免疫力,预防感冒。
奶制品是不错的选择,另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议孩子可以多吃一些。
可以在饮食中多增加一些富含维生素C的食物,如青椒、西红柿、橘子、柠檬等水果以及胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。
维生素A的含量较高,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
少吃“上火”食物
秋季来临,园方应该注意在饮食方面,少食用刺激性食物,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。以及在水果的提供上,尽量减少一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等。
也要注意少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
春捂秋冻
常说“春捂秋冻”,“捂”其实是个相对的概念,老师以及家长应当根据室外温度给宝贝来增减衣服,并不是穿得越暖和越好。
对于“春捂”,医生的建议是注意捂两头,即重点照顾好“头”和“脚”,不要让头颈与双脚着凉,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
而关于“秋冻”,指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿过多的衣服,不然在秋天就把冬天的衣服穿上了,那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。
及时就医
一旦孩子出现感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等,要尽快送医,避免因为耽误,而使孩子病情加重烧成肺炎。
在这里,园方一定要提醒家长,如果孩子出现身体不适一定不要坚持上幼儿园,及时就医才是对待孩子病情的正确方式。
按时接种疫苗
在流感的常发季节,幼儿园一定要按照要求提醒家长带孩子接种流感疫苗。接种疫苗是预防和控制流感的主要措施之一,相对来说也比较的安全可靠。
鼓励孩子多喝水
秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水,可以试着提供一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园时,老师尤其要关照小朋友多喝水。
各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。
冷饮西瓜要谨慎
秋季孩子易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让孩子多吃。
1. 儿童肥胖危害大
我国儿童青少年的超重肥胖呈持续增长,为孩子的健康埋下了危险的隐患。
肥胖会增加儿童运动时心肺负担,影响儿童内分泌功能,儿童胰岛素抵抗、高血糖、高血压、高血脂和高尿酸血症的风险升高。
我市幼儿园大班儿童空腹血糖受损检出率约为1~2%,多数无明显症状,在常规体检中发现。
血糖异常和儿童肥胖以及家族遗传密切相关;此外,不良的生活习惯,如不健康饮食,缺乏运动等,都会增加儿童血糖异常风险。
2. 健康饮食小知识
食物多样,谷类为主:食物种类包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼奶蛋类、大豆坚果类食物。每天至少吃12种以上食物,每周25种以上。
多吃蔬菜、水果、大豆制品:选择应季新鲜蔬菜,其中深色蔬菜应占一半以上。天天吃水果,但注意不能用果汁代替水果。
养成喝白开水习惯,不购买含糖饮料。每天饮300~500ml奶或相当量奶制品。
鱼、禽、蛋、肉类食物富含蛋白质,但脂肪含量较高,应适量食用:首选鱼、虾等水产品和禽类,猪、牛、羊等畜肉用选择瘦肉。
3. 养成良好饮食习惯
学龄前儿童每天安排早、中、晚三次正餐。建议在上、下午各安排一次加餐。
不偏食,不挑食:对于儿童不喜爱的食物,应鼓励儿童尝试。避免以食物作为奖励或惩罚的措施。
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