《明眸亮睛，从细节做起》国旗下的讲话范文

《明眸亮睛，从细节做起》国旗下的讲话范文

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天我国旗下演讲的主题是：明眸亮睛，从细节做起。

　　1996年，卫生部、教育部联合发出通知，规定每年的 6月6日为“全国爱眼日”。今年是第27个“全国爱眼日”。

　　现在，在中小学生群体里的近视人数越来越多，据国家卫健委最新数据，我国儿童青少年总体近视率是52.7%，幼儿园近视率达14.3%，小学阶段35.6%，初中阶段71.1%，而高中阶段达80.5%。其中10%是高度近视，超过1/3是中度近视，也就是说中高度近视比例近50%。

　　由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永远是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。那么，在使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?

　　一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳；要在足够的光线下学习；不要长时间看书；写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。

　　二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等；含有维生素A的鱼肝油、奶类；富含维生素C的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、青椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。

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