尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:
大家上午好。今天我讲话的题目是 《冬季,请加强体育锻炼》。
携带着凛冽的寒风, 冬天就这样来到了我们的身边。 大自然
逐渐安静下来,而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼,给单调的冬天增加了无限的生机。
体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术,是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。据调
查,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强 8-10 倍。
如何科学的进行冬季体育锻炼呢?老师这里有几点温馨提示:第一,运动前做好准备活动,运动后及时穿衣保暖;第二,
循序渐进,持之以恒,决不“三天打鱼,两天晒网”;第三,活动内容有组织,追逐打闹不可取;第四,每天锻炼一小时,快乐健康过冬季。
同学们,身体是知识的载体,拥有健康就拥有一切。冬季,请加强体育锻炼吧!
我的讲话完毕,谢谢大家。
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼,强身健体》。
常言道:温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理,适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的,“生命在于运动”,如果运动停止了,生命也就结束了。
在我们的周围,常常可以看到,有的人只穿一件很薄的运动衣,在寒风刺骨的冬季练长跑,甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙!可是有的人穿着羽绒服,整天呆在暖和的屋里也会发烧感冒。是什么原因导致两种截然不同的情况呢?这是因为人们冬季锻炼的效率不同,对寒冷的适应能力也不同。
冬季体育锻炼,可以增强体质,磨炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,避免感染各种疾病。据调查,坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人强8到10倍。
此外,冬季锻炼,还可以加快血液循环,增加对大脑的氧气供应,缓解工作疲劳,增强记忆力,提高学习效率,让学习“事半功倍”。
那么,在锻炼时又要注意什么呢?
1.在锻炼前一定要做好热身运动,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象的发生。
2.冬季天气较冷,锻炼着装要合理,运动完毕后要及时穿衣保暖,以防感冒。
3.锻炼要循序渐进,要有顽强的毅力和持之以恒的精神,只有这样才能得到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
同学们,身体是知识的载体,只有拥有健康的体魄和良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。所以,让我们坚定信念,积极参加冬季锻炼吧!
本文档由网友提供,仅限参考学习,如有不妥或产生版权问题,请联系我们及时删除。
客服请联系:31998589@qq.com 微信:skillupvip
评论 (1)
点赞 (1)
收藏 (0)