疫情之下学生心理健康防护主题班会教育方案

　　一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。

　　一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应?

　　在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。而中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括：

　　在认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法;

　　在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰;

　　在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视;

　　在人际交往上，会产生人际交往范围极窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题;

　　在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。

　　二、面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护?

　　(一)留心观察，及时掌握情况

　　新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。比如：晚上频繁醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情;总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好!”出现严重的分离焦虑;他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了;还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。出现以上反常情况，家长要特别注意!

　　(二)自我调节，控制自己情绪

　　一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。

　　二是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的交流。玩手机也是“00后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。

　　(三)以身作则，做好自我管理

　　孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。均衡饮食，给自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。在情绪调适上，需要接纳自己的负面情绪，并且尝试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，也给孩子带来温暖与信心。

　　(四)创新方式，教给孩子防护知识

　　在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。

　　用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。

　　(五)关心孩子，陪伴孩子快乐成长

　　在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。

　　(六)因势利导，加强孩子德育教育

　　家长应利用疫情防控的契机开展科学教育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。中华民族扶危济困、无私奉献的精神就是非常好的教育资源，这次抗疫中无数医护人员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观教育极为生动的教材。此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

　　三、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护?

　　(一)劳逸结合，做好假期计划

　　延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。

　　(二)调适心情，做自己情绪的主人

　　在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的，但如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，进入死循环。同时，尝试以积极的方式去应对：“虽然没有办法按照原定的计划进行，但是我可以重新制定计划”，“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾好自己

　　”。我们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。

　　(三)保持联络，与家人朋友倾诉自己心情

　　虽然不可以走访亲友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友通过视频的方式拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚!在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母聊聊天，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。

　　(四)及时求助，加强与父母老师沟通

　　如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。

　　四、面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护?

　　由于各地延迟开学，只能通过网络对学生提供心理疏导服务和心理咨询，一些常规的心理健康教育方式如心理健康教育课程、团体辅导、面对面的心理咨询都不能使用，这对学校心理健康教育提出了许多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育方面不可为。

　　(一)开展在线心理辅导

　　学校在开展心理健康教育时，可采用“科普教育和专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平台和网络通信手段相结合”的思路和方式，通过电话、QQ、微信等网络手段提供在线心理辅导服务。学校可以为学生和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，可以通过网络建立班级群或更小的学生群开展在线心理课堂。当然，还可为学生建立心理危机服务热线和平台，把电话提供给学生和家长，让他们随时拨打。当然，在提供心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业规范，避免对受助者的二次伤害。

　　(二)关注重点学生心理

　　学校和教师一方面要关注所有学生的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生;二是身边有确诊病人或疑似病人的学生;三是疫情重点区域的学生;四是初三、高三即将参加升学考试的学生;五是原来就有心理健康问题的学生或自身性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。此外，一些特殊家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的学生等等。

　　(三)多措并举做好防护

　　第一，学校和老师要让学生在疫情期间留意自身的身心变化。要让学生知道，在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。

　　第二，可以让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。

　　第三，发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。引导广大青少年学生定时关注官方通报，停止频繁了解信息，避免灾难化思维，积极面对自身情绪变化，遇到问题及时寻求家长、老师帮助。

　　第四，特别重要的是，要做好家校合作。及时通过家长微信群、QQ群等平台加强与家长的沟通联系，了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏。

　　【班会背景】：20**年春节期间，新型冠状肺炎病毒袭击XXX，随之蔓延至全国。面对疫情，不仅是医护人员的战斗，更是一场全民的战斗!疫情下祖国在行动、最美逆行者在行动、社会群体在行动……疫情面前，作为高中生的你们能做些什么呢?若干年后，成为中国“脊梁”的你，能否在祖国危难之际挺身而出? 【活动主题】：《疫情中的中国脊梁》 【活动时间】：3月**日上午 【活动对象】：**班级全体学生 【班会目标】：

　　1.知识目标：学生通过网络、电视等新闻媒体的介绍，以及社会各界的?战斗方法，知道如何防控新冠肺炎病毒的一些措施。

　　2.情感目标：学生认识到?面对疫情，绝不仅仅是各级部门和医护人员的事，这是国家和社会的事，更是我们每个个体的事，从而激发强烈的社会责任感、培养主动担当的意识和家国情怀。

　　3.行为目标：学生能主动参与新冠防范的宣传，通过对自身的保护，做好自己，不给集体添乱。通过本次疫情，领悟到自己是祖国的未来，为了祖国的美好明天，要刻苦学习、不断强大自己，争取成为有用的人才。

　　【班会准备】：

　　1.将全班分成若干个小组并分工。

　　2.收集关于新冠疫情的相关资料。

　　3.组织学生排演情景剧和诗朗诵。

　　4.准备好纸等用具，以及PPT放映课件。

　　【班会过程】：

　　【第一篇】观新闻知责任师：20**年的春节，对每一个中国人来说，注定是一个不寻常的节日，一场突如其来的XXX?新冠肺炎疫情牵动着每一个中国人的心，疫情就是命令，防控就是责任! 【视频】政府、医护人员和普通老百姓?战疫情的新闻视频师：从视频中，我们看到政府、医护人员和社会各界都在为战胜疫情而担当自己的责任。那么什么是责任呢?生：责任就是做自己必须做的事情。师：你说得很好。在字典里，对于责任，它给予了这样的解释：①份内该做的事情;

　　②没有做好份内的事而应当承担的过失。所以，责任有两个方面：一方面，是要去做;

　　另一方面，是要做好。

　　【板书：观新闻知责任】师：疫情面前，责任就是政府为了消灭谣言、打消公众恐慌情绪，及时、全面、客观、准确地公布疫情信息，而权威发布的背后，是广大党员干部的不眠不休;

　　责任就是医护人员们明知所做之事性命攸关却坚守岗位，不惧风险地为我们抢夺和守候着所有的健康平安;

　　责任就是我们每个个体知道?战疫情不仅是国家和社会的事，更是自己的事。(设计意图)通过观看新闻视频、教师解读责任的内涵，让学生感受到?战疫情不只是政府和医护人员的事，而是国家的事，也就是我们每个人的事，从而激发其强烈的社会责任感。

　　【第二篇】勇担当扛责任师：近代梁启超在《呵旁观者文》中讲到?知责任者，大丈夫之始也，行责任者，大丈夫之终。意思是想成为有所作为的人，就必须要能认识到自己肩负的责任。而真正要有所作为，则还要能够践行自己肩负的责任。师：那么，面对疫情，我们应该如何勇敢地担当并扛起自己的责任呢?下面请看图片上的这些人物的做法，从他们的行动中去获得启发。

　　图1：逆行者钟南山当新型冠状病毒疫情来时，84岁的中国工程院院士钟南山教授重新披甲上阵。这位耄耋之年的老人针对XXX新型冠状病毒建议，?我总的看法，就是没有特殊的情况，不要去XXX。而他自己却在1月18日傍晚，挤上了从XXX到XXX的高铁，赶往新型冠状病毒感染肺炎疫情的最前线，他被媒体称为疫情中的?逆行者。

　　图2：驰援XXX的XXX女护士徐梦薇今年34岁的徐梦薇，是XXX市余杭区中医院重症监护病房护师。20**年1月，面对突然发生的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，她积极报名参加区内应急小组并写下请战书，第一时间响应?驰援XXX号召。1月27日下午，她作为XXX省抗击新冠肺炎紧急医疗队重症监护组31名成员之一奔赴XXX，现在XXX肺科医院，奋战在疫情防控最前线。她每天穿着防护服在重症加护病房工作7、8小时。由于长时间戴口罩和护目镜，脸颊耳后很疼痛，留下了压疮。尽管用了5压疮贴，但是还是留下了?天使的印记久久不能褪去。为了工作，她头发也剪了，脸也破了，但她不畏艰难，勇挑重担。师：在本次抗疫情?战斗中，我们桐乡也涌现出了很多了不起的人，比如，赴XXX驰援的医务人员(桐乡市第一人民医院护士)李红颖;

　　比如，桐乡高级中学志愿者金世杰。

　　【视频】李红颖：奋战在XXX?方舱医院的日与夜 图3：桐乡高级中学志愿者金世杰为防控疫情，桐高人上下齐动。作为桐高人?缩影的金世杰，他既有强烈的责任心，又有乐于奉献的精神。为战疫情，他既做桐乡教育局志愿者，又做桐高志愿者。每天，他先作为桐高志愿者在桐乡春天花园小区值班、为隔离户服务，完成春天花园工作后，作为教育局志愿者的他马上奔赴西郊庄园值班，完成西郊庄园的工作后再跑回春天花园做志愿者，而他服务的这两个小区跨度非常大、它们位居桐乡城6区的东南和西北。14天的志愿服务，他每天来回奔波、楼梯成为餐桌、休息时还为同事送热水，但他无怨无悔，只愿疫情早日结束。师：同学们，上面资料中呈现的人物，有的离你比较遥远、有的就在你身边，有的全国知名、有的默默无闻。但是在疫情面前，他们有什么共同点? 【交流】各小组展开讨论、相互交流。生1：他们都有很强的责任心。生2：他们都有乐于奉献、牺牲自我的精神。生3：他们都非常勇敢和能干生4：……师：是的，责任面前，不是一句口号，而是?勇担当，扛责任的行动。

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