《学会自律,自主发展》国旗下的讲话范文
亲爱的老师们,同学们:
早上好!今天我与大家分享的主题是“学会自律,自主发展”。
首先,想问问同学们,你是否有过这样的经历?有时候,明知道垃圾食品对身体不好,可还是忍不住吃掉一整袋薯片;明知道运动有益身体健康,可还是想躺在沙发上赖一整天;明知道第二天早上6点20要起床跑操,可还是会在就寝后拉着室友聊天;明知道考试就要到来,可还是静不下心来复习……
那么,明知道自律的生活对我们更有利,为什么却总是管不住自己?
其实在“我明知道”这四个字的后面,是一次次被自己轻易原谅的懒惰和逃避,一次次对欲望的妥协和放纵,一次次毫无意义的拖延和浪费。当你自责地抬起头,却发现周围的人似乎跟自己一样,于是这就成为了下一个妥协的借口——你看,大家都是这样的,那我也“躺平”吧。一时间,他们为自己的虚度光阴找到了最后一根救命稻草,他们声称“你付出的努力都是虚妄”。可你的人生,凭什么由他们来定义是否值得呢?我们常说静待花开,可是如果不做些什么,花儿会开吗?同学们可不要忘了,等待或许无声,可花开是有声音的!
前段时间,在XXX居家隔离的刘畊宏,成了直播界的“现象级”博主。之所以火遍全网,正是因为他一周五天的网络直播燃脂健身操,带动了一群“刘畊宏女孩”。但同学们,你们知道在刘畊宏成为健身直播的现象级博主之前,他已经坚持每天健身打卡30年,他其实是一个极度自律的健身狂人。或者说让“刘畊宏”火起来的正是人们想要变得更健康、更自律、更积极的正念。其实一个人最大的自律就是能走好日常的每一步。
那怎样做到自律呢?第一,要明确自己的目标,激发内驱力。一个高度自律的人,一定是非常清楚自己目标的人;第二,学会把大目标分解成小目标,一步一个脚印。尝试找一件自己擅长的或简单的事,来进入学习状态;第三,学会与自律的同学或朋友互相打卡鼓励,这样更加容易坚持。
不如我们就从今天开始吧,每天用一点时间为自己制定一份计划,把时间细分成最适合你的模块。每完成一项,就用红笔重重地划掉。晚自习下课铃响,看着几乎被红色印记布满的日程本,你会长舒一口气,并带着满满的收获离开教室。这时你清楚地知道,你的时间,尽在掌握之中。你不再紧张、不再焦虑,不再害怕第二天的到来,而自律,正是你稳定情绪的来源。你要知道,指望着用熬夜来消解白天因为不够自律而带来的低效率,那不叫努力,只是一种自我安慰和恶性循环罢了。
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