《当我开始真正爱自己》国旗下的讲话范文
亲爱的老师们、同学们，上午好。
五月是一个温暖的季节，尽管已经立夏，但仍会有绵绵小雨，暖风微拂也令人倍感舒畅，窗外的天空和绿叶、鲜花也让人感觉到生机勃勃、万木葱茏的光彩。在开讲之前，首先请同学们跟我做一个小游戏，请在 5 秒钟内，在脑海中想出你爱的3个人。大家准备好了吗?5-4-3-2-1.好，采访你一下，你爱的这3个人中，有你自己吗?如果有，那要恭喜你了，你就是那个值得被爱的人；如果没有，那老师温馨提示你，也要记得爱自己呀。
我们从小就被教导要关爱他人、要与他人建立良好的关系。却很少思考如何关爱自己、如何与自己建立良好的关系。我们总大谈热爱、欣赏、喜欢等等，但其实，我们只有学会爱自己，才能学会爱别人、爱世界。正如英国剧作家科沃德曾说过：“就算我对这个世界相对而言无足轻重；另一方面，我对我自己却是举足轻重。我唯一必须一起学习、一起玩乐、一起受苦和一起享受的人始终是有我自己在的。我谨慎以对的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。”同学们，你是那个爱自己，并温柔对待自己的人吗?
如果说前几天所经历的5.20、5.21都是提醒我们向别人表达爱意的日子，那么后天的5.25意在提醒大家“关爱和关怀自我”。在心理学语境中，关怀自己、善待自己是一种能力，是一种能够宽容自己、接纳自己、理解自己的过失，并坦然接受人无完人这一事实的能力。自我关怀并不基于自我评价，我们关怀自己，不是因为拥有一些特别的品质，如漂亮、聪明、成绩好、有才华等，而是因为每一个人都值得被爱和理解。有人或许会说，我不关怀自己是因为不想放纵自己。但关怀并不等同于放纵，两者的最大区别在于：真正的关怀自己意味着你想要的是长期的快乐和健康。因此，像是沉迷手机、暴饮暴食、终日“与床为伍”这样看似能给人带来短暂的放松和愉悦，长此以往却会给自己造成伤害的事情，并非自我关怀。那么我们该如何关怀自己呢?你可以从以下三个方面做起：
一、试着成为自己的观察者。
当我们经历挫折的时候，比如成绩大幅下降、和同学发生矛盾、被家长或者老师批评时，我们会觉得很痛苦，会产生孤立无援之感。但实际上，每个人都会犯错、会经历痛苦，都有脆弱和不完美之处，这是生而为人的一部分。当你处于痛苦中时，试着从旁观者的角度去审视整个事件，可能就会发现，事情不会像我们想象中那么无药可救。并且作为一个旁观者，我们会更有时间感和空间感的概念，知道这件事情不会一直存在，它只是一个阶段性的困难。等一个月、半年或是一年后再回头看这件事，可能我们也会感谢当时陷在这个情况中的自己，因为我们获得了一次巨大的成长机会。正如《自我关怀的力量》这本书中所说：“每个人都有搞砸的时候，我们需要的是善待自己。或许我们无法展现自己最好的一面，但是我们努力了，而丢脸受挫则是生命中不可避免的一部分，事实上，还是值得尊敬的一部分。”
二、在对待自己时，想想你是如何对待他人的。
你有没有过以下这些情况：因为自己犯的小错误而自责好几天；因为上课回答时讲错一句话而感到尴尬和羞愧；因为想戒掉某种坏习惯，却在自己难以坚持下去时猛烈地攻击自己。但当同样的事情发生在朋友身上时，我们却可以给他们耐心的开导和鼓励。绝大多数时候，对我们最苛刻的，不是别人，正是自己。自我关怀，就需要我们像对待最好的朋友那样来对待自己，无论在什么时候都给自己需要的陪伴、关爱、理解和支持。当你再遇到困难和挫折时，想象一下如果好朋友遇到同样的困境，你会说些什么给他支持?把这些温和的劝慰也讲给自己听吧。
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